日期：2019-12-11（原创文章,禁止转载）
刘翔分享上马体验：参与享受气氛 跑步重在坚持
北京时间10月30日，2016上海国际马拉松在外滩鸣枪，3万8千名跑者从起点出发踏上赛道。奥运冠军刘翔也出现在跑者人群当中，与近百组家庭参与5公里家庭跑。刘翔作为孩子们的偶像，为小运动员不断鼓劲，激励他们用跑步Just Do It。
对于自己的表现，刘翔认为成绩不重要，只要发挥出自己的状态就好，最重要的是参与和享受上马的气氛：“今年的上马天气，温度都特别棒，上马从报名到比赛当天，每一个环节的服务意识都特别强，对跑者来说是一个很棒的比赛。像那些初次开始尝试马拉松的跑步爱好者，可以从5K、10K、半程、然后到全程一次次超越自己。”
今年是刘翔退役后第二次参与上海马拉松，去年他首次尝试10公里跑，用时50多分钟完赛。今年刘翔参与的是5公里家庭跑，谈到原因刘翔表示：“我这次跑的5K就是和许多带着孩子的家长一起参与的亲子跑。5K其实对于10岁左右的孩子是一个可以尝试的距离，但要完成还是会有一点难度。那像今天很多孩子都很早起来，占用了他们的休息日，可见他们是非常的喜欢运动喜欢跑步。对他们来说也是参与上马很好的经历。这种亲子活动让家长和孩子一起到户外来运动，希望可以更多一点。这个对提高孩子们的身体素质，意志力，培养家长和孩子间的亲情都很有帮助。”
上海马拉松到今年已经走过21个年头，作为自己家乡的赛事，刘翔对上马的举办给予了很高的评价：“无论是什么赛事，细节决定一切，无论是赛事的组织者、志愿者、各方面的工作人员，每一个人都竭尽全力去把自己的工作做好，我期待上马可以越来越好。”沿途热情加油的观众也给刘翔留下深刻的印象，“在沿途我一直和大家打招呼，和身边的跑友相互加油，这样的气氛特别好，完全都不觉得累，大家有说有笑，一会会儿就到终点了。有许多阿姨爷叔在边上为你加油，敲锣打鼓，很多都是自发的，就让你觉得这是一个全民参与的活动。”刘翔说。
如今全民参与跑步的热情越来越高，作为曾经的运动员，刘翔也有话想对跑者说：“你需要先动起来，你每周保持三四次运动，不管你跑多少，包括你跑5K，10k，或者半马，全马，都是去坚持，我觉得坚持就是最好的。不管你做什么，没有一下子就能成功，都是一点一点积累起来的。”
至于跑步装备的选择，刘翔认为应该选择专业的装备，尤其是参加马拉松这种专业性要求不低的比赛：“装备会起到重要的帮助，特别是上马，参加马拉松的话，一双专业的跑鞋，一件快速排汗的衣服，外面套一个保暖的外套，对每一个跑者来说都是比较需要的，特别是对那些刚刚接触到跑步的运动员来说，要选择专业的装备。”郑州癫痫病哪里治的好治疗小儿癫痫病要吃多长时间的药西安癫痫医院
